Apakah Salad Buah Bagus Untuk Diet? Mari Kita Simak Penjelasannya

Apakah salad buah bagus untuk diet?

Sebuah pertanyaan bagi kawan-kawan yang sedang melakukan program penurunan berat badan ataupun hanya ingin menerapkan pola makan teratur.

Sebenarnya melakukan pola makan secara teratur atau biasa disebut "diet" demi menjaga kesehatan tubuh adalah suatu hal yang sangat baik untuk selalu menjaga kestabilan kerja tubuh kita.

Akan tetapi terkadang banyak orang yang masih mengalami kebingungan untuk mengawalinya.

Karena terkendala dengan cara memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi selama program tersebut.

Seperti yang kita ketahui bahwa makanan yang baik dikonsumsi bagi orang yang sedang melakukan diet adalah dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori.

Makanan dengan rendah kalori umumnya terdapat di berbagai jenis buah-buahan.

Saat in yang paling populer untuk sajian yang berasal dari buah untuk keperluan diet adalah salad buah.

Namun begitu masih banyak yang masih ragu apakah salad buah bagus untuk diet? Karena salad itu sendiri terdapat beberapa campuran bahan lain yang notabene adalah kalori.

Sebutlah susu dan juga mayonaise yang biasanya sebagai campuran dari pembuatan salad buah ini.

Mungkin ada juga yang bertanya berapa kalori salad buah mayonaise?

Apabila kawan-kawan cek data di googe bahwa kandungan kalori yang ada pada mayonaise adalah 679,7 kcal per 100 gram.

Lalu sebenarnya apakah salad buah bagus untuk diet?

Tentunya jawabannya tidak sesederhana itu, dalam menyimpulkan sesuatu tanpa adanya riset ataupun sumber yang kredibel terkait apakah ada efek samping makan buah salad bagi orang yang sedang diet.

Karena memang masih banyak orang yang salah penafsiran pada olahan salad ini. Ada yang berasumsi bahwa selama itu terbuat dari buah-buahan maka pasti cocok untuk orang yang sedang diet.

Akan tetapi juga masih banyak orang yang menanyakan apakah salad buah bisa bikin gemuk?

Karena persoalan ini tentunya akan sangat sensitif apabila disandingkan dengan suatu program sesorang yang sedang menurunkan berat badan.

Sekarang mari kita lihat bahan-bahan yang biasanya dipakai untuk membuat salad buah.

Kemudian kita cari sumber yang kredibel untuk menjawab berbagai pertanyaan seputar apakah salad buah bagus untuk diet.

Kali ini admin akan ambilkan salah satu contoh olahan salad buah yang berasal dari situs briliofood.net yang nanti akan kita coba tafsir berapa kalori salad buah ini.

Berikut Bahan-bahan dan cara membuat salad buah :

Salad buah dengan Mayonaise

Bahan membuat salad buah :

- 1 buah semangka

- 200 gram buah anggur segar

- 200 gram buah apel segar

- 200 gram buah melon segar

- 1 kaleng susu vanila kental manis

- 1 buah pepaya segar

- 200 gram buah mangga segar

- 20 gram buah stroberi segar

- 150 ml mayones dan keju parut

- Jeruk nipis (sesuai selera)

Cara membuat:

a. Cuci bersih semua buah.

b. Kupas kulit melon, apel, semangka, pepaya dan mangga. Lalu potong bentuk dadu.

b. Buang biji anggur, kemudian potong jadi dua bagian.

c. Belah buah stroberi jadi empat bagian.

d. Masukkan semua buah ke dalam kulkas. Setelah dingin, taruh pada wadah.

e. Siapkan wadah baru, campurkan susu vanila kental manis, mayones dan perasan air jeruk sesuai selera.

f. Tuangkan mayones ke dalam buah-buahan. Kamu bisa tambahkan parutan keju di atasnya.

g. Siap Disajikan

Baiklah kawan-kawan mari kita lihat mulai dari bahan-bahan yang dipakai untuk membuat salad diatas.

Dari urutan diatas yang isinya adalah buah-buahan agaknya tidak terlalu menjadi masalah apabila dikonsumsi bagi orang yang sedang diet.

Tapi setelah melihat ada bahan Susu Vanila kental manis, maka akan menjadi hal yang kurang tepat untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang melakukan program diet menurunkan berat badan.

Seperti yang telah diketahui, bahwa kandungan gula yang terdapat di dalam susu kental manis itu lebih banyak apabila dibandingkan dengan kandungan susunya sendiri.

Naaahh looooh...hehehe

Ok selanjutnya pada bahan keju.

Seperti yang kita ketahui bahwa bahan dasar dari keju itu sendiri adalah susu.

Sedangkan tingkat kandungan lemak yang terdapat di dalam keju itu sama dengan yang ada didalam susu per 100ml nya.

Jadi sepertinya ini pun akan kurang pas untuk diberikan bagi orang yang sedang diet.

Selanjutnya Mayonaise ya kawan-kawan.

Banyak sekali orang yang beranggapan bahwa mayones merupakan pilihan yang kurang sehat jika dibandingkan dengan salad dressing lain.

Padahal faktanya memang demikian ya kawan-kawan, hehehe

Perlu diketahui juga bahwa dalam takaran satu sendok makan mayonaise itu mengandung sekitar 90 kalori yang disebabkan oleh minyak yang juga menjadi bahan untuk pembuatannya.

Namun demikian mayones juga mengandung hampir 50% kebutuhan sodium harian yang dibutuhkan tubuh (jadi ada poin positifnya lah ya) hehehe

Bila kita lihat dari beberapa bahan selain buah yang ada didalam salad tersebut maka bisa kita lihat bahwa beberapa bahan dalam salad buah yang satu ini malah bisa bikin Anda gemuk. Apalagi kalau sampai dikonsumsi secara berlebihan.

Naaah kawan-kawan setelah membaca beberapa ulasan dan pandangan dari admin yang juga didasarkan dari beberapa sumber terkait apakah salad buah bagus untuk diet? Silahkan kawan-kawan pembaca untuk menyimpulkan sendiri.

Semoga apa yang di share admin kali ini memberikan manfaat terim kasih.