Penyebab mudah mengantuk - Mengantuk adalah kebiasaan yang muncul dari rasa lelah dan keinginan untuk beristirahat.
Namun terkadang rasa kantuk bisa datang kapan saja, bahkan sepanjang hari.
Menurut sebuah artikel yang ada di laman Sleep Foundation, hal ini disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk, durasi tidur yang tidak cukup dan insomnia.
Tak hanya itu, ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan kantuk berlebihan.
Marilah kita simak beberapa penyebab rasa kantuk seringkali muncul:
1. Sedang melakukan Diet
Diet atau pola makan juga bisa mempengaruhi munculnya rasa kantuk yang berlebihan.
Seringkali rasa kantuk bisa disebabkan oleh kurangnya energi pada makanan yang dimakan.
Waktu makan dalam jarak durasi yang cukup lama dapat menyebabkan gula darah turun.
Hal Ini juga menyebabkan penurunan energi, yang dapat menyebabkan rasa kantuk.
2. Kekurangan Vitamin
Sebuah Laman pada portal kesehatan menyebutkan bahwa kekurangan vitamin seperti vitamin D, B-12, zat besi, magnesium, dan potasium juga bisa menyebabkan kantuk berlebihan sepanjang hari.
Mengkonsumsi multivitamin ataupun juga makan makanan yang kaya akan vitamin dapat mengatasi kantuk yang terjadi setiap saat terutama ketika beraktifitas.
3. Stress
Stres dan depresi sebenarnya bisa menjadi salah satu penyebab sering mengantuk. Kedua kondisi tersebut sangat menguras energi kita dan akan meningkatkan kelelahan yang berlebihan.
Oleh karena itu, tingkat stres juga perlu diatur agar tidak mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kantuk yang berlebihan.
4. Obesitas
Kelebihan berat badan juga menjadi salah satu penyebab sering mengantuk sepanjang hari.
Kelebihan berat badan atau obesity dapat membuat tubuh Anda mudah merasa lelah, yang akhirnya dapat menyebabkan kantuk.
Menjaga tubuh tetap bugar agar berat badan tetap seimbang akan membantu tubuh tidak mudah merasa lelah dan lesu berlebihan.
Cobalah secara aktif melakukan beberapa aktivitas fisik untuk membantu menurunkan berat badan.
Demikianlah beberapa hal yang menjadi penyebab anda mudah mengantuk, terutama dalam kondisi sedang beraktifitas.
Namun terkadang rasa kantuk bisa datang kapan saja, bahkan sepanjang hari.
Menurut sebuah artikel yang ada di laman Sleep Foundation, hal ini disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk, durasi tidur yang tidak cukup dan insomnia.
Tak hanya itu, ada beberapa hal lain yang bisa menyebabkan kantuk berlebihan.
Marilah kita simak beberapa penyebab rasa kantuk seringkali muncul:
1. Sedang melakukan Diet
Diet atau pola makan juga bisa mempengaruhi munculnya rasa kantuk yang berlebihan.
Seringkali rasa kantuk bisa disebabkan oleh kurangnya energi pada makanan yang dimakan.
Waktu makan dalam jarak durasi yang cukup lama dapat menyebabkan gula darah turun.
Hal Ini juga menyebabkan penurunan energi, yang dapat menyebabkan rasa kantuk.
2. Kekurangan Vitamin
Sebuah Laman pada portal kesehatan menyebutkan bahwa kekurangan vitamin seperti vitamin D, B-12, zat besi, magnesium, dan potasium juga bisa menyebabkan kantuk berlebihan sepanjang hari.
Mengkonsumsi multivitamin ataupun juga makan makanan yang kaya akan vitamin dapat mengatasi kantuk yang terjadi setiap saat terutama ketika beraktifitas.
3. Stress
Stres dan depresi sebenarnya bisa menjadi salah satu penyebab sering mengantuk. Kedua kondisi tersebut sangat menguras energi kita dan akan meningkatkan kelelahan yang berlebihan.
Oleh karena itu, tingkat stres juga perlu diatur agar tidak mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kantuk yang berlebihan.
4. Obesitas
Kelebihan berat badan juga menjadi salah satu penyebab sering mengantuk sepanjang hari.
Kelebihan berat badan atau obesity dapat membuat tubuh Anda mudah merasa lelah, yang akhirnya dapat menyebabkan kantuk.
Menjaga tubuh tetap bugar agar berat badan tetap seimbang akan membantu tubuh tidak mudah merasa lelah dan lesu berlebihan.
Cobalah secara aktif melakukan beberapa aktivitas fisik untuk membantu menurunkan berat badan.
Demikianlah beberapa hal yang menjadi penyebab anda mudah mengantuk, terutama dalam kondisi sedang beraktifitas.
Posting Komentar untuk "4 Penyebab mudah mengantuk yang biasa terjadi saat beraktifitas"