Mau Sehat? Berikut tips mudah dan murah


Tips Sehat - Salah satu nikmat yang diberikan oleh Allah SWT adalah kesehatan. Kesehatan bukan segala-galanya, namun percayalah, tanpa kesehatan segala-galanya tidak berarti apa-apa. Demikian pentingnya kesehatan bagi manusia. Sehingga kita harus bisa untuk menjaga kesehatan itu sendiri. Kalau kita perhatikan saat ini begitu banyak saudara-saudara kita yang masih belum merasakan nikmat sehat dalam waktu yang sekian lama. Entah itu yang sedang dirawat di Rumah Sakit ataupun yang sedang sakit dirumah. Dan dengan berkembang nya zaman di bidang ilmu kesehatan, maka banyak juga tips yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan yang Tuhan berikan kepada kita.

Di tengah biaya pengobatan medis yang semakin mahal. Maka banyak orang-orang yang mencari pengobatan dengan cara-cara yang tidak masuk akal hanya untuk memperoleh sebuah kesehatan. Ada yang pergi ke paranormal, pengobatan alternatif dan ada yang menggunakan pengobatan herbal. Semua sah saja, namun yang paling penting harus tahu manfaat yang terkandung dari masing-masing cara pengobatan dan juga harus masuk akal. Kalau sebuah sebuah pengobatan dengan menggunakan cara-cara yang tidak masuk akal dan cenderung aneh, serta tanpa ada tuntunan dalam Al Qur’an ataupun Hadits. Maka akan lebih baik apabila dihindari saja.

Berikut tips untuk hidup sehat yang murah dan mudah untuk di lakukan.

1. Pola makan

Makanan adalah suatu hal yang sangat penting dalam hidup kita. Biasakan lah makan makanan yang bergizi untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Makanan yang sehat akan membuat tubuh kita juga menjadi sehat. Tidak semua makanan enak itu menyehatkan, namun semua makanan sehat bisa kita buat menjadi enak tergantung bagaimana kreatifitas cara pengolahannya. Sekarang ini banyak sekali makanan-makanan yang tidak sehat diperjual belikan secara bebas. Kalau kita lihat di sekolah-sekolah banyak sekali makanan jajanan yang sangat tidak sehat. Bukan cuma anak-anak, bahkan orang dewasa pun ikut-ikutan mengkonsumsi nya.

Banyak banyaklah makan sayuran segar. Tingkatkan makanan buah-buahan yang segar. Jagalah makanan empat sehat lima sempurna. Itu merupakan slogan yang sudah lama, namun besar manfaatnya apabila kita melakukannya.

2. Rajin berolah raga

Apabila anda yang masih jarang untuk menggerakan badan, maka mulailah dari sekarang untuk rajin menggerakan badan secara teratur dan benar. Paling tidak minimal seminggu dua kali kita melakukan olah raga. Hal ini akan bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah di tubuh kita. Tidak usah olah raga terlalu berat, dengan sering berjalan-jalan di lingkungan sekitar sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh. Jadi tidak gampang loyo. Bisa juga dengan cara bersepeda disekitar komplek rumah, ataupun lebih jauh lagi. Dengan rajin berolah raga kita juga bisa terhindar dari stress yang tidak baik untuk kesehatan kita.

3. Bergembiralah untuk mengurangi stress

Tidak sedikit orang yang sering merasa kurang bahagia dalam kehidupan nya. Bisa jadi dikarenakan tekanan hidup yang begitu pelik. Ataupun masalah-masalah keseharian yang seringkali muncul untuk dalam kehidupan seseorang. Hal itu tentunya akan menjadi beban hidup yang sangat berat apabila tidak ada hiburan untuk menguranginya. Carilah hiburan yang positif agar hati selalu gembira. Perbanyak tertawa, karena tertawa akan membantu dalam menurunkan stress. Tapi ingat... Jangan tertawa sendiri ya, hehehehe..

Dengan cara bersyukur atas apa yang Allah berikan dalam hidup kita, itu akan dapat untuk menambah kebahagiaan dalam hidup kita. Setuju !!!!!

4. Banyak minum air putih

Salah satu kriteria air yang layak dan bagus untuk di konsumsi adalah tidak berwarna, tidak berasa dan tidak berbau. Jadi perbanyak lah minum air putih. Berdasarkan para ahli tubuh kita memerlukan sedikit nya 3 liter untuk pria dewasa atau sekitar 8 gelas air putih, atau pun 2,2 liter untuk perempuan dewasa. Seperti yang kita tahu bahwa air putih sangat dibutuhkan untuk kelancaran metabolisme tubuh kita. Kekurangan air dalam tubuh bisa menyebabkan dehidrasi. Dan ini tidak baik untuk kesehatan. Dan kurangi minum-minuman yang bersoda ataupun minuman kaleng dan minuman yang dalam kemasan. Karena itu semua mengandung bahan pengawet.

5. Cukup istirahat setiap harinya

Istirahat yang kita lakukan adalah sebagai penyeimbang dari kegiatan kita sehari-hari. Dalam hal ini adalah tidur. Jadi dengan cukup tidur akan menyehatkan kita. Tapi tidak tidur terus terusan ya. Karena terlalu banyak tidur pun tidak baik dan efeknya akan jadi orang pemalas, hehehehe.

Dalam sehari kita minimal membutuhkan waktu untuk tidur adalah 5-9 jam. Dengan tidur akan menurunkan stress.

6. Positif thinking

Salah satu indikasi orang sehat adalah dia selalu berfikir positif atas segala hal. Hindarilah berprasangka buruk terhadap sesuatu. Karena kalau sering berprasangka buruk efek nya justru akan tidak baik dalam diri kita. Selain menjadi beban pikiran juga akan jadi dosa karena selalu berprasangka buruk, nah loooo...hehehe

Demikian lah sedikit tips untuk hidup sehat yang murah dan mudah untuk dilakukan.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Mau Sehat? Berikut tips mudah dan murah"

Post a Comment

Mohon untuk tidak meninggalkan link hidup di komentar, terima kasih