Mau Langsing Sehat!!! Inilah langkah sederhana namun paten




Tubuh langsing adalah dambaan oleh semua orang. Terutama kaum hawa yang lebih suka apabila tubuh terlihat ramping dan singset. Dan tidak sedikit wanita yang berusaha mati-matian untuk membuat agar supaya tubuh mereka tampak terlihat lansing. Mulai dari diet ketat, minum obat pelangsing, olah raga berlebihan, sampai pergi ke paranormal. Hehehehe

Namun yaaah memang demikian sebagian besar wanita. Mereka akan nampak stress apabila mendapati tubuh mereka mulai melebar dan saat naik timbangan ternyata menunjukan berat diatas 60Kg. Dan setelah melihat kenyataan kalau berat badan nya mulai naik mereka akan berusaha dan tidak peduli dengan apapun yang mereka lakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing kembali.

Seorang dokter bernama Dr. Brian Wansink berkata bahwa sebagian besar orang yang langsing sebenarnya tidak dengan menjalankan apa itu yang nama nya diet ketat ataupun menjaga serta mengatur pola makan mereka. Akan tetapi justru mereka yang langsing dikarenakan mereka tetap menerapkan pola kebiasaan hidup sehat yang mudah, semisal mereka tetap mengkonsumsi makan pagi dan melihat kondisi fisik secara wajar.

Sebuah badan Kesehatan Global Dunia melakukan analisis terhadap 147 orang dewasa tentang cara menjaga kesehatan tubuh. Dan hasil dari analisis tersebut mereka menemukan beberapa cara untuk bisa mendapatkan tubuh langsing serta sehat dengan cara yang sangat sederhana.

1. Yang pertama adalah dengan cara menjaga kebiasaan makan pagi.

Walaupun masih ada yang pro dan kontra dengan kebiasaan ini namun salah satu kegiatan yang sangat penting setiap pagi hari adalah makan pagi. Salah satu indikator orang sehat adalah sarapan pada setiap pagi harinya. Para ahli mengatakan apabila seseorang melewatkan makan pagi maka dimungkinkan mereka akan makan secara berlebih pada siang harinya. Yaa meskipun itu juga tergantung pada orang nya, hehehehe

2. Rutinkan dan lakukan olah raga dengan Rajin

Olah raga adalah salah satu kegiatan yang sudah terbukti dapat menurunkan berat badan. Dengan melakukan olah raga makan akan banyak membakar kalori yang ada dalam tubuh kita. Itu bisa menurunkan berat badan. Namun begitu olah raga pun harus sesuai dengan cara-cara yang sesuai, dan tidak berlebihan. Olah raga yang teratur, paling tidak seminggu dua kali cukup untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita. 

3. Membeli alat timbangan

Koq beli timbangan? Yaah betul dengan memiliki timbangan kita dapat mengontrol penurunan atau bahkan apabila terjadi peningkatan berat badan kita. Bagi beberapa orang yang sedang program pelangsingan tubuh akan secara rutin untuk mengecek berat badan mereka, dan bahka tiap hari,hehehhe. Meskipun sebuah timbangan hanyalah merupakan ukuran angka, namun hal ini akan membimbing kita untuk melakukan pola hidup yang sehat. Karena hal ini juga bisa sebagai pengendali untuk pola makan yang lebih sehat.

4. Rajin mengkonsumsi sayuran dan buah

Seperti yang kita tahu di dalam sayur segar banyak terdapat nutrisi yang baik yang menyehatkan. Dan juga mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh butuh kita. Maka dari itu dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan buah maka bisa untuk mengurangi lemak dalam tubuh yang membuat berat badan jadi bertambah.

5. Banyak minum air putih

Air putih sangat baik untuk kesehatan kita. Dengan banyak minum air putih sama halnya dengan membuang lemak dalam tubuh secara perlahan-lahan. Paling tidak minimal delapan gelas air putih perhari nya untuk bisa dijadikan kebiasaan hidup sehat. Dan terutama orang yang sedang melakukan program penurunan berat badan. 

6. Kurangi makan camilan

Makanan camilan yang seringkali kita makan sambil nonton tv sebenarnya sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan. Karena kebiasaan nonton tv sambil makan camilan kadang-kadang tidak terasa. Dan setelah mulai makan, tahu-tahu sudah habis banyak, hehehe..


Baca juga Tips Hidup Sehat

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Mau Langsing Sehat!!! Inilah langkah sederhana namun paten"

Post a Comment

Mohon untuk tidak meninggalkan link hidup di komentar, terima kasih