Manfaat duduk dan cara melakukannya dengan benar

 

Manfaat duduk - Manusia senantiasa beraktifitas di dalam kehidupanya. Ada aktifitas yang sifatnya rutin, berkala bahkan ada yang jarang dilakukan. Dari aktifitas yang sifatnya rutin yang dilakukan oleh manusia ada berjalan, berdiri, duduk dan ada juga tidur. Dari salah satu aktifitas yang disebutkan tadi ada yang istilahnya duduk. Apakah itu duduk?

Pengertian duduk menurut kamus besar Bahasa Indonesia adalah sebuah pekerjaan yang meletakkan tubuh kita dengan tumpuan pantat kita dengan berbagai macam cara (ada yang bersila, bersimpuh, ataupun dengan cara meletakan pantat di atas sebuah kursi. Itulah sedikit definisi dari duduk.

Aktifitas duduk pada umumnya dilakukan oleh semua orang. Setelah lelah dengan kegiatan berjalan maka kita biasanya beristirahat dengan cara duduk. Baik duduk diatas kursi ataupun diatas lantai atau benda lain nya.
Namun tahukan anda apa manfaat dari duduk itu. Indikasi orang yang sehat adalah salah satunya mampu untuk duduk dengan baik.

manfaat dari duduk itu sendiri adalah untuk kesehatan tubuh dan memperlancar peredaran darah.
Dengan duduk peredaran darah kita akan menjadi lancar. Hal ini sangat dianjurkan apabila kita telah cukup lelah dengan aktifitas berdiri. Sehingga dengan duduk akan membantu kita untuk cepat bugar dan tenaga pun akan segera pulih.

Manfaat selanjutnya adalah untuk membantu mengoptimalkan jalan pernafasan kita.

Apabila nafas kita tersengal atau terengah-engah akibat terlalu cape aktifitas makan istirahat lah dengan cara duduk. Karena ini dapat membantu untuk memperlancar pernafasan dan juga sistem kerja paru-paru akan bekerja dengan baik.

Dapat mengurangi sakit punggung

Dengan duduk dapat untuk mengurangi sakit punggung. Hal ini akan baik manakala dilakukan dengan cara duduk posisi yang benar. Karena apa bila cara duduk yang tidak benar maka bukan mengurangi sakit punggung, tetapi justru malah menambah sakit punggung itu sendiri, bahkan malah mungkin sakit leher ataupun sakit kepala.

Sebenarnya bagaimana si cara duduk yang baik menurut anjuran dokter? Nah looo jadi untuk duduk saja ada tata caranya yang benar dan menyehatkan. Apakah itu? Mari kita simak baik-baik:

Posisi duduk yang baik adalah dengan cara posisi badan lurus dan kepala tidak miring. Letakan punggung di bagian punggung kursi. Karena punggung kursi akan menopang tekanan dari tubuh kita. Serta menahan berat badan yang direbahkan ke belakang. Posisi ini sangat dianjurkan untuk dilakukan semua orang dalam kondisi badan sehat. Karena posisi dapat menstabilkan kerja organ tubuh kita. Kepala tidak boleh miring, karena apabila kepala dimiringkan dan ini dalam waktu yang cukup lama maka akan menyebabkan sakit pada leher. Dan juga bisa menyebabkan mata jadi lelah. Terutama pada saat duduk menghadapi komputer.

Pada saat duduk menghadapi komputer untuk berkerja maka aktifitas punggung, leher dan mata akan meningkat. Kalau tidak di lakukan cara duduk yang tepat pastilah akan berakibat nyeri atau salah urat. 

Kalau akan duduk dalam waktu yang cukup lama berilah alas pada pantat kita. Ini akan memberi rasa nyaman saat melakukan dudun berjam jam. Atur keseimbangan tubuh kita. Sehingga akan lebih enak dan nyaman. Apabila merasa cukup lelah waktu duduk maka berdirilah sejenak kemudian lakukanlah peragangan otot. Ini berfungsi agar otot tidak tegang. Karena biasanya meletakan posisi badan kita terlalu lama akan menyebabkan aliran darah terganggu, dan terjadilah efek kesemutan. Maka untuk menanggulangi hal tersebut lakukan lah peregangan yang bisa memberikan rasa nyaman.

Demikian lah yang bisa kami informasikan sedikit kepada para pembaca semua. Kalau bermanfaat silahkan untuk di share. Terima kasih

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Manfaat duduk dan cara melakukannya dengan benar"

Post a Comment

Mohon untuk tidak meninggalkan link hidup di komentar, terima kasih